Regulação emocional
Adultos
A gestão emocional é a capacidade de o indivíduo gerir as suas emoções. Envolve reconhecer, compreender e gerir emoções/sentimentos.
Causas
Dificuldades na gestão emocional podem ser causadas por um conjunto de fatores
Genética
Experiências na infância
Stress e eventos traumáticos
Patologia mental
Sintomas de Alerta
É importante reconhecer alguns sinais e sintomas:
- Mudanças de humor repentinas e intensas
- Dificuldade em controlar as explosões de raiva
- Sentimentos persistentes de tristeza
- Dificuldade na tomada de decisão
-
Uso compulsivo
(compras, substâncias entre outros) - Isolamento social
Tratamento
A regulação emocional pode ser melhorada mediante consultas de psicologia, capacitando o indivíduo com estratégias para acalmar a intensidade emocional e voltar ao seu estado.
Questões Frequentes
Esclarece as tuas dúvidas
Como sei se necessito de terapia?
É possível fazer consultas online?
Quanto tempo dura cada sessão?
Com que frequência são marcadas as consultas?
Numa fase inicial, as consultas de psicologia são agendadas semanal ou quinzenalmente, para que se possam definir objetivos terapêuticos e obter os resultados no acompanhamento psicológico. Ao longo do processo, a periodicidade vai sendo revista e adaptada consoante as necessidades apresentadas.
Qual o valor das consultas?
A cada consulta de adulto está associado um valor de 55€ com emissão de recibo. Embora não exista convenção com seguradoras, pode sempre solicitar o reembolso do valor junto da sua seguradora.
