Consulta EMDR

O EMDR

O que é?

O processo começa sempre por uma avaliação cuidadosa da história de vida, das dificuldades atuais e dos objetivos terapêuticos.
Antes de trabalhar qualquer memória difícil, são desenvolvidas estratégias para promover segurança emocional e capacidade de autorregulação.
O EMDR não consiste apenas em recordar acontecimentos dolorosos. Trata-se de um processo estruturado, realizado ao ritmo de cada pessoa e adaptado às suas necessidades.

Em que situações pode ser útil?

O EMDR tem evidência científica robusta no tratamento do trauma psicológico, mas pode também ser utilizado noutras dificuldades emocionais, nomeadamente:

• Experiências traumáticas na infância
• Acidentes, assaltos ou situações de violência
• Luto complicado
• Ansiedade e crises de pânico
• Baixa autoestima
• Fobias
• Stress pós-traumático
• Burnout
• Experiências de rejeição ou abandono
• Crenças negativas sobre si próprio (“não sou suficiente”, “não sou capaz”, “não mereço ser amado”)

baixa autoestima infantil

O que esperar das sessões?

O processo começa sempre por uma avaliação cuidadosa da história de vida, das dificuldades atuais e dos objetivos terapêuticos.
Antes de trabalhar qualquer memória difícil, são desenvolvidas estratégias para promover segurança emocional e capacidade de autorregulação.
O EMDR não consiste apenas em recordar acontecimentos dolorosos. Trata-se de um processo estruturado, realizado ao ritmo de cada pessoa e adaptado às suas necessidades.

Quero começar o EMDR

Como funciona o EMDR?

Durante as sessões, a pessoa é convidada a recordar uma situação específica, enquanto realiza estimulação bilateral, que pode acontecer através de movimentos oculares, sons alternados ou estímulos táteis. Esta estimulação ajuda o cérebro a aceder aos seus mecanismos naturais de processamento da informação, facilitando a redução da intensidade emocional associada à memória. O objetivo não é apagar o que aconteceu nem fazer a pessoa esquecer a experiência. O objetivo é diminuir o sofrimento emocional que continua associado a essa recordação.

Não é necessário esperar por uma “crise” para iniciar terapia. Este processo pode ser iniciado em qualquer fase da vida que considere necessário.

Sim, as consultas podem ser realizadas online ou presenciais (Maia, Porto).

As consultas de psicologia têm a duração de 50 minutos.

Numa fase inicial, as consultas de psicologia são agendadas semanal ou quinzenalmente, para que se possam definir objetivos terapêuticos e obter os resultados no acompanhamento psicológico. Ao longo do processo, a periodicidade vai sendo revista e adaptada consoante as necessidades apresentadas.

A cada consulta de adulto está associado um valor de 60€ com emissão de recibo. Embora não exista convenção com seguradoras, pode sempre solicitar o reembolso do valor junto da sua seguradora.

O pagamento de cada consulta de psicologia deve ser efetuado até 48 horas após o agendamento da consulta, por MB WAY ou por transferência bancária. A sessão é confirmada apenas após o recebimento do comprovativo.

As consultas de psicologia com a Dra. Cátia Silva e restante equipa são assentes em modelos teóricos empiricamente validados pelas ciências sociais e humanas. Entre eles, terapia cognitivo-comportamental, terapia focada na compaixão, terapia focada nas emoções e terapia narrativa. Assim, é possível atuar de forma integrativa e responder adequadamente às necessidades de cada cliente.

A tua psicóloga estará disponível para te ajudar via whatsapp nos intervalos entre sessões. Acreditamos que o acompanhamento é muito mais do que o momento da consulta. Neste processo terás acesso à equipa que te irá dar resposta nos dias úteis entre as 9h e as 18h com um tempo de resposta máxima de 1 dia útil.

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Testemunhos
de pacientes

consulta de psicologia
“A terapia na minha vida tem me ajudado a pensar sobre o que sou e o que sinto. Ajuda-me com estratégias que por muito que saibamos quais são… não nos lembramos no nosso dia a dia.”
R.
“A terapia é algo essencial para mim. Todo o meu percurso tem sido possível porque tenho pessoas a apoiar-me a cada passo do caminho e a terapia tem sido isso, o facilitador do caminho. Sim, tem altos e baixos, pedras e desvios, no entanto, teria sido um percurso mais doloroso sem ajuda da Dra. Cátia e do meu caminho de autoconhecimento. Ainda não cheguei à meta de todo, mas sem dúvida que vou bem acompanhada”
D.
“Processo terapêutico com a Cátia é um processo leve, ainda que nos sintamos pesados. É ser acolhida, ouvir as coisas certas na altura certa. É saber que temos uma almofada, uma botija de oxigénio, a qualquer hora, qualquer dia. Tem sido um processo de autoconhecimento que, com a pessoa certa, de mãos dadas, se sente direcionado e que algum dia terei asas para voar.”
C.
“Quero-te agradecer do fundo do coração pelo teu acompanhamento. As nossas sessões têm sido extremamente valiosas para mim, têm-me ajudado imenso a processar o passado e a descobrir mais sobre mim mesma. Sinto que, através do nosso trabalho em conjunto, consegui desenvolver uma melhor gestão das minhas emoções e da ansiedade. A tua abordagem profissional e empática tem sido essencial para o meu crescimento pessoal e para alcançar uma maior estabilidade emocional. Estou muito grata pelo teu apoio, disponibilidade e pela diferença positiva que tens feito na minha vida ”
S.
A psicologia sempre me assustou, talvez por sempre resolver tudo, mas chegou a hora de ter ajuda e a Cátia foi sem dúvida uma grande ajuda. Aprendi a abrandar, a respirar (eu não tinha consciência de nada à minha volta), a estar aqui e agora, a cuidar de mim. Não acreditava até a conhecer, até construir este caminho consigo. Obrigada pela profissional que é.”
V.
“Dra Cátia nem sei como lhe agradecer todo o cuidado e profissionalismo. Acho que posso dizer que a Dra. Cátia ajudou-me a mudar de vida, a ser feliz e a ter equilíbrio. Sou-lhe muito grata e recomendo as suas consultas a 1000%. A sempre sua cliente.”
A.

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