Autoestima

Adultos

A autoestima é uma componente importante que influencia o nosso desenvolvimento e como nos sentimos connosco próprios. Uma autoestima saudável permite que alguém se sinta confiante, capaz de enfrentar os desafios da vida. Por outro lado, uma baixa autoestima pode levar a sentimentos de inadequação, insegurança e desvalorização.

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Desafios

Existem vários fatores que podem afetar a autoestima do indivíduo

baixa autoestima

Experiências de infância

baixa autoestima

Traumas e/ou abuso

baixa autoestima

Relacionamento tóxico

baixa autoestima

Influências sociais e culturais

Sintomas de Alerta

Reconhecer os sinais de baixa autoestima é crucial para melhorar a qualidade de vida. Alguns sintomas e sinais de alerta:

  • Autocrítica excessiva
  • Necessidade constante de aprovação
  • Medo de falhar
  • Dificuldade em aceitar elogios
  • Sentimentos de inferioridade
  • Problemas de relacionamento
  • Insegurança

Tratamento

consulta de psicologia
Ao sentir-se que a autoestima não se encontra saudável ou desejar-se desenvolver uma autoestima mais saudável, a terapia pode ter um papel crucial nesse processo. Temos ao dispor uma equipa de profissionais especializados capaz de ajudar.
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Questões Frequentes

Esclarece as tuas dúvidas

Como sei se necessito de terapia?
Não é necessário esperar por uma “crise” para iniciar terapia. Este processo pode ser iniciado em qualquer fase da vida que considere necessário.
Todas as nossas consultas são realizadas online.
As consultas de psicologia têm a duração de 50 minutos.

Numa fase inicial, as consultas de psicologia são agendadas semanal ou quinzenalmente, para que se possam definir objetivos terapêuticos e obter os resultados no acompanhamento psicológico. Ao longo do processo, a periodicidade vai sendo revista e adaptada consoante as necessidades apresentadas.

A cada consulta de adulto está associado um valor de 60 € com emissão de recibo. Embora não exista convenção com seguradoras, pode sempre solicitar o reembolso do valor junto da sua seguradora.

O pagamento de cada consulta de psicologia deve ser efetuado até 48 horas após o agendamento da consulta, por MB WAY ou por transferência bancária. A sessão é confirmada apenas após o recebimento do comprovativo.
As consultas de psicologia com a Dra. Cátia Silva e restante equipa são assentes em modelos teóricos empiricamente validados pelas ciências sociais e humanas. Entre eles, terapia cognitivo-comportamental, terapia focada na compaixão, terapia focada nas emoções e terapia narrativa. Assim, é possível atuar de forma integrativa e responder adequadamente às necessidades de cada cliente.